鞭長不及馬腹

藝人Lulu黃路梓茵16日出席喜憨兒基金會活動，當天擔任公益大使的她，被問及昔日師父黃子佼的近況，則低調表示雙方早已無聯絡，也沒有再共處同一個聊天群組。

對於黃子佼可能復出一事，Lulu直言：「覺得不可能，也沒有必要。」不過她也表達了對黃子佼妻子孟耿如的關心，希望對方能好好照顧自己，並特別提到：「我比較擔心的是小朋友的感覺。」

談到個人動向，Lulu透露將在2025年夏天推出新單曲。至於感情生活，她坦言與前男友阿達分手已有一段時間，現在能以朋友身分相處。不過對於另一位前任「萬秀洗衣店」的孫子張瑞夫，她則認為時間還不夠長，目前還無法像與阿達那樣自在互動。

另外，Lulu受訪時得知吳姍儒日前被爆料疑似轉賣公關品、險些丟了代言的烏龍傳聞，則分享了自己對於收到公關品的處理方式，是會將這些禮品帶到教會作為交換禮物。同時，她也呼籲廠商在包裝上可以多考慮環保，「看到過度包裝那種會蠻揪心的，因為像那種壓克力球也不太可能留著」。

《中天關心您 | 拒絕性騷擾及性暴力，尊重身體自主權，請勇敢說不》
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每年的4月7日為「腸活日」，這一健康理念源自日本，提倡透過改善飲食習慣、日常規律運動等方式來維持腸道環境，進而增強免疫力、促進新陳代謝。

「腸活」在日本是家喻戶曉的健康保養觀念，有九成以上的日本人清楚知道「腸活」與自身健康的關聯。根據2025年腸胃藥品及保健食品調查結果顯示，即便在台灣僅有約三成的國人聽過「腸活」一詞或理解其與自身健康的關聯，事實上，國人習慣服用益生菌、攝取纖維等，都可以說是腸活的一環！只要在生活中加上日常規律運動、適當放鬆身心，就能輕鬆打造全方位的健康理想生活。

選對益生菌，腸道健康加倍！

根據大正製藥針對全台灣25到59歲民眾進行網路調查，共計700人參與。結果顯示，99.6%的國人認同腸道健康與整體身體狀況有關，近七成民眾為了提升免疫力（68.4%）以及改善便秘（67%），積極採取各種方式來維持腸道健康。其中，服用益生菌（82.9%）、經常喝水（78.4%）及攝取纖維（67.1%）是最受青睞的三大方法。事實上，選擇合適的益生菌，有助於日常腸活與腸道健康維持。

「好菌將」全台巡迴，推廣「腸活」新生活

為響應國人對腸道健康的關注，大正製藥於2025年在台首度推出腸活大使——「好菌將」，作為品牌吉祥物。其命名象徵補充好菌、維持腸道健康的重要性，提醒大家每日補充好菌。「好菌將」預計於4月到6月，以大型人偶方式展開全台巡迴，期望帶給民眾更多對於「腸活」的認識和重視。

此外，大正製藥也攜手相關產業，與台北市藥師公會合作，規劃腸活相關之藥師線上學分課程，更與連鎖藥局大樹、杏一、新高橋等線下通路合作期間限定活動，期望讓「腸活」概念深入人心。

活動詳情請見台灣大正製藥Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/TaiwanTaisho/

資料來源：大正製藥2025年腸胃藥品及保健食品調查

以上訊息由台灣大正製藥提供

記者施春美／台北報導

▲許多人害怕跑步傷膝蓋，認為久了會得「退化性關節炎」。(示意圖/Pixabay)

許多人害怕跑步傷膝蓋，擔心會罹患「退化性關節炎」，但醫師王思恒表示，一項超過8.9萬名跑者與走路者的大型研究，每週跑12公里的人，相較於不運動或運動量較少的人，退化性關節炎的風險反而可降低15~18%，即使是跑馬拉松或跑速較快的族群，也不會有較高的風險。體重才是真正傷害膝蓋的關鍵因素。

復健科醫師王思恒在其臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，美國一項超過8.9萬名跑者與走路者的大型研究發現，跑步不會增加退化性關節炎的風險，反而可降低發生率。研究團隊追蹤了超過7年，分析跑步、走路與其他運動對於「退化性關節炎」與「髖關節置換手術」的關聯，並進一步檢視體重(此部分採用BMI，身體質量指數）是否是影響關節風險的重要因素。

結果發現，相較於不運動或運動量較少者，每週約跑約12 公里的人，退化性關節炎風險下降約15~18%、需要置換髖關節的風險下降約35~50%。此外，即使是參加馬拉松或跑得比較快的族群，也未見其關節炎的風險增加。另外，同樣的運動量，用走路達成也有效果，但因為跑步比較容易達到這個門檻，所以保護力更普遍。

研究顯示，關節炎的風險與體重較有關，跑步除了本身的運動效益外，也有助於控制體重、預防中年發胖，間接保護關節。此外，跑步降低關節炎風險的效果，約5成來自於體重控制。因此研究人員建議，每週跑步達12公里，就足以產生保護關節的效果，「若不適合跑步，也可以透過中等以上強度的快走達成類似效果。 」

王思恒表示，他個人觀念傾向退化性關節炎不但來自老化或過度使用，退化性關節炎是一種「代謝疾病」，也就是，過多的脂肪造成體內低度慢性發炎，傷害軟骨細胞所造成的疾病。

他表示，跑步保護關節的好處，極有可能是源自體重控制以及降低體內發炎，也有理論認為，間歇性的壓力能維持軟骨細胞健康。

以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7%91%E4%B9%85%E4%BA%86%E5%82%B7%E8%86%9D%E8%93%8B-%E7%A0%94%E7%A9%B6%
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長頭髮的人光是洗完頭，吹乾頭髮就要花不少時間，但可別因此就懶得吹頭髮，否則很傷髮質、加重掉髮、還增加脂漏性皮膚炎風險！日本節目實測，吹髮時只要多用一件生活小物，就能加速乾髮1.5倍！來看看還有哪些吹頭髮小撇步，養出光澤秀髮又不傷髮質！

日本節目實測！吹頭髮時搭配「毛巾」乾髮速度快1.5倍

洗完頭你會馬上吹頭髮、還是因為天氣不冷就選擇讓頭髮自然風乾？日本皮膚科醫師宮路貴晶表示，濕髮時髮絲容易受磨擦傷害，長期下來水分和蛋白質會流失，導致頭髮毛燥、脆弱、甚至容易掉髮。而且頭髮和頭皮潮濕，皮膚上細菌會大量繁殖，長期下來還會增加脂漏性皮膚炎風險。

不過，為了加速乾髮，你習慣先用乾毛巾狂擰乾頭髮嗎？然而，濕髮時因為髮絲較脆弱，用力扭轉擰乾的過程容易讓髮絲受損、造成斷髮，所以正確方式不是使勁揉搓擰乾，而是使用毛巾輕輕拍打擦乾就好，而且千萬別小看毛巾這個好物喔！

日本節目《只有3成日本人知道的事（暫譯）》曾做過實測，一組人直接用吹風機吹乾頭髮，花了6分鐘才吹乾頭髮，另一組人先在濕髮上放乾毛巾，再隔著毛巾吹乾頭髮，只需4分鐘就吹乾頭髮，速度快了1.5倍，且髮質柔順不毛燥！原因就是用了毛巾吸收髮絲水分，且提高水分蒸發的面積，而吹風機熱風傳遞到毛巾與頭髮上加速乾燥，隔著毛巾還能避免熱風傷害到頭皮和髮絲，一舉兩得！

用吹風機的正確技巧！不傷髮質維持光澤又省時省電

總是覺得吹頭髮要吹很久嗎？其實，只要掌握正確的吹髮技巧，不僅能大幅縮短吹頭髮的時間，還能有效養護髮質，打造如同沙龍級的柔順光澤感！以下整理5個實用的吹髮小撇步與吹風機使用技巧，幫你省時、省電又護髮！

1. 毛巾吸乾水分

   吹髮前的第一步是用毛巾輕拍吸乾頭髮的水分，建議採取「毛巾夾頭髮」的方式輕輕按壓，不要用力揉搓，以免損傷髮絲。針對髮根部位，可透過按摩頭皮的手法吸乾水分，可以縮短後續吹髮時間。

2. 吹頭髮前先梳開頭髮

   先用寬齒梳輕柔梳開頭髮，可以撫平髮絲角質層，防止頭髮打結、減少摩擦對髮質的傷害。必要時也可以在這時候使用適量護髮產品來保養。

3. 強熱風先吹乾髮根，避免毛躁

   髮根處頭髮最密集，所以吹髮時可以先從最難乾的髮根開始，依序向頭髮中段與髮尾吹整。如果是先吹髮尾，原本就容易乾的部位又頻頻吹到多餘熱風，可能導致髮尾過度受熱、變得乾澀毛躁。

4. 用弱熱風打造頭髮蓬鬆感

   當頭髮吹到約八成乾時，將吹風機轉為弱熱風模式，一邊吹整一邊調整髮型，尤其是瀏海與髮頂部位，可以使頭髮更蓬鬆、不扁塌。

5. 用冷風完全乾燥、幫助定型

   最後以冷風收尾，能幫助髮型定型，延長造型持久度。這個階段可以清楚感受到頭髮是否已經完全乾燥，同時防止頭髮因過度受熱而變得毛躁、失去光澤，在家也能打造剛出美髮沙龍的柔順感！

另外，使用吹風機時，記得以下使用要領也很重要，更能節省日常吹頭髮的時間，同時呵護髮質！

吹風機正確用法1：熱風不要集中同一處，應以多方向吹整

不要以為集中吹同一位置能加速乾髮！長時間吹同一區域很容易損傷髮質，建議不斷移動吹風機，從頭頂、側面到後腦勺，從不同方向吹頭髮，可以避免乾髮不均，同時用手指撥動頭髮，讓熱風均勻分佈。

吹風機正確用法2：保持適當距離

吹風機與頭髮間，最好可以維持10至15公分的距離，以免距離太近，過熱容易傷害髮絲與頭皮，而距離太遠又會影響到乾髮成效。

吹風機正確用法3：創造熱風的「通道」

吹頭髮時、特別是長頭髮的人，可用手指撐開髮絲、或從內側提起頭髮，讓熱風能進入頭髮內層、穿透髮根至髮尾，有效加速乾髮效率！

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原文引自：實測吹頭髮加一物，乾髮速度快1.5倍！5個吹髮技巧蓬鬆光澤亮又順

[NOWnews今日新聞] 台北股市今（11）日上演戲劇性演出。美中貿易戰逐漸升溫，投資人擔憂經濟衰退，美股四大指數昨（10）日全數大跌，其中費半指數重挫近8%，拖累台北股市今（11）日開盤下挫227.53點、來到18772.5點，失守萬九關卡，盤中一度大跌581.83點，不過隨後在電子以及航運股的拉抬下，指數順利翻紅走高，最後一盤更是在買單挹注下，終場上漲528.74點或2.78%，收在最高點19528.77點，日K連2紅，並且5日線失而復得，成交量為5141.08億元，台股今日高低震盪達1110.57點。

台股本周創下單日最大跌點以及最大漲點的表現，上沖下洗之下，本周仍是下跌1769.45點或8.31%，周K呈現長黑K棒。

中小型股也同步開低走高，櫃買指數開盤下跌1.67點、來到200.39點，午盤過後翻紅走高，終場上漲2.88點或1.43%，收在最高點204.94點，日K連2紅，5日線失而復得。今日個股成交量排行榜前五名為：鴻海、新光金、華邦電、中信金、華航；個股成交值排行榜前五名為：台積電、鴻海、聯發科、長榮、廣達。

權值股全數走高，權王台積電以848元盤下開出，最低一度來到836元，不過在買單挹注之下翻紅走高，終場收在最高價889元，上漲26元或3.01%，成功站上5日線並且往10日線靠攏，挹注大盤指數就有203點；也帶動半導體股相繼走高，類股指數上漲逾3%，欣銓、力旺亮燈漲停，世界先進逼近漲停板、上漲逾9%，錼創科技-KY創上漲逾7%，典範、日月光投控上漲逾6%，辛耘、京元電子上漲逾5%，創意、台星科、菱生上漲逾4%。

IC設計族群也有買盤挹注，龍頭股聯發科同樣開低走高，終場上漲85元或6.54%，收在1385元，日K拉出一根長紅棒，並且領先大盤站回10日線，挹注大盤指數就有40點；同樣帶動IC設計族群有好表現，精拓科、矽力*-KY、力旺、奕力-KY亮燈漲停，世紀逼近漲停板，點序、股王信驊上漲逾8%，宜特、凌通上漲逾7%，矽統、昇佳電子、晶焱、瑞昱、智原、聚積、鑫創上漲逾5%。

代工大廠鴻海先前因為跌的相對深，今日股價反彈更為強勁，同樣也是開低走高，終場大漲11元或8.91%，收在134.5元，成功站上5日線，成交量高達29.7萬張，位居今日成交量排行榜冠軍，挹注大盤指數就有49點；連帶鴻家軍也同步走高，元隆、AMAX-KY、鴻華先進-創亮燈漲停，正達、樺漢上漲逾7%，京鼎、台通上漲逾4%。

今日電子資金成交比重上升至65.8%，不過仍低於70%，顯示出不少資金還在傳產股逗留，今日表現最亮眼的就是航運股，由於美國對等關稅暫緩90日，許多業者趁機趕緊叫貨，因此讓航運股短線反彈，今日類股指數大漲逾7%，位居漲幅排行冠軍，其中中櫃、萬海、陽明、長榮航、長榮亮燈漲停，華航一度攻上漲停，可惜隨即漲停打開、上漲逾9%，亞航上漲逾8%，台驊投控、正德上漲逾7%，志信、遠雄港、新興上漲逾6%，四維航上漲逾5%。

電子股裡由AI概念股為盤面焦點，許多老AI股今日回神走高，緯創、廣達、台光電、AMAX-KY、奇鋐、川湖亮燈漲停，雙鴻、勤誠、金像電上漲逾9%，健策、信驊上漲逾8%，緯穎、神達、英業達、樺漢上漲逾7%，建準、智邦、華碩、智原、京元電子上漲逾5%。

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地震對日本和台灣居民來說是日常，但是百年大地震卻是天大的事，可能比台灣廿多年前發生的921大地震以及日本的神戶大地震，要來得更具毀滅性。而讓人聞之喪膽的百年強震周期，愈來愈逼近，日本地震委員會已在今年提出，「南海海槽」發生規模8～9地震之機率，已提升至80%！

除了南海海槽，日本北海道的「千島海溝」也來到周期。台灣氣象署地震中心表示，雖然地震周期可作為參考依據，但無法完全套用，畢竟地震無法預測，只能說未來發生大地震的可能性提高了。

日本頻頻提出大地震風險

近期不少專家提到百年強震可能即將發生，日本研究單位也指出，未來30年內發生規模9以上大地震的機率大幅提升。在無法預知大地震何時會臨頭，喜歡到日本觀光的旅客，仍然熱衷造訪日本。一名台灣旅客表示，他到日本觀光時，會留意相關的提醒標示。旅宿和風景區也會提供地震發生時該怎麼做、該躲去哪裡等等的訊息。

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30年內發生規模9地震 機率為7～40%

這次被提及的兩大地震區域分別是南海海槽和北海道的千島海溝。地震專家郭鎧紋解釋，透過海底GPS觀測，發現太平洋板塊和北美板塊出現鎖定現象，認為是危險徵兆。由於上次大地震距今已400年，累積能量相當驚人，因此提出30年內發生規模9地震的機率為7～40%。

日東岸若大地震 海嘯波2小時才會抵台灣 影響待評估

南海海槽因百年周期逐漸接近，加上歷史紀錄和研究佐證，地震委員會每年重新計算機率。2025年發布的最新機率高達82%，預估將引發10公尺以上的大型海嘯，襲擊關東和九州地區，甚至影響太平洋周邊，最慘可能造成32萬人喪命！而台灣雖無直接影響，仍需提高警惕。根據氣象署地震測報中心科長陳達毅表示，南海海槽大地震對台灣的影響主要來自海嘯，但因距離約1500公里，海嘯波需超過2小時才會抵達台灣。海嘯衝擊位置會隨震央而異，位於日本西南側的台灣和香港基本上不會有直接影響，民眾無須過度焦慮。

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平日備好防震舉措和資源

陳達毅強調，周期雖可作為參考依據，日本頻頻提醒相關數據，是希望民眾提高警惕。日本和台灣同處環太平洋地震帶，海底破碎帶綿長，板塊推擠累積能量，地震必然發生，雖無法預測何時以及震度，民眾及早預備防震措施是必要的。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS

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